Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa diet sangat berperan penting untuk kesehatan organ mulai dari jantung, paru-paru dan masih banyak lagi. Tapi, pernahkan Anda mendengar bahwa diet ternyata juga berperan penting dalam kesehatan gigi?
Dalam praktiknya, saat diet, seseorang akan mengatur asupan makanan yang akan masuk ke pencernaan. Dari situlah, peran makanan yang dipilih ternyata bisa memengaruhi kesehatan dari gigi dan mulut secara signifikan.
Bagaimana bisa? Simak penjelasan selengkapnya berikut ini!
Hubungan Diet dan Kesehatan Gigi
Kesehatan mulut dan gigi sangat berkaitan erat dengan diet karena makanan. Diketahui, saat diet, komposisi makanan seseorang akan berubah. Misalnya sebelum diet, seseorang bisa bebas mengonsumsi makanan atau minuman manis, berkarbonasi dan alkohol yang memicu kerusakan pada gigi. Sementara itu, saat diet makanan atau minuman yang sudah disebutkan di atas wajib dikurangi konsumsinya.
Sebagai gantinya, makanan yang dikonsumsi seseorang akan fokus pada pemenuhan nutrisi harian seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Adapun nutrisi ini tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan tapi juga bermanfaat untuk kesehatan mulut dan gigi. Nutrisi yang paling bermanfaat untuk gigi adalah protein, kalsium, fosfor, fluoride, vitamin A, D dan C.
Daftar Makanan Diet yang Bagus untuk Gigi
Lantas, apa saja makanan diet dengan nutrisi yang bagus untuk kesehatan mulut dan gigi? Ini dia daftarnya!
- Aneka Macam Susu dan Turunannya: Sumber kalsium. Beberapa susu juga mengandung vitamin D dan protein yang mampu mencegah kerusakan gigi.
- Kacang-kacangan, Daging, Ikan dan Telur: Sumber protein utama yang juga menganduung fosfor, kalsium serta vitamin D
- Sayuran Hijau dan Orange: Kaya vitamin A dan C yang baik untuk gusi
- Aneka Buah-Buahan: Beberapa buah mengandung vitamin C. Kandungan ini dapat membantu kesehatan gigi dengan mengurangi plak pada gigi.
- Teh Hijau: Mengandung fluoride yang mampu memperkuat email gigi. Hasilnya, gigi jadi bisa tercegah dari kemungkinan mengalami lubang. Di sisi lain, antioksidan dan antibakteri dalam teh hijau juga berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri nakal pada mulut.
Jadi, diet akan sangat berpengaruh pada kesehatan gigi. Kebiasaan makan sehat mencegah masalah gigi, sementara pola makan tidak sehat dapat meningkatkan risiko. Untuk itu, pentingnya memperhatikan konsumsi makanan dan menjaga kebersihan gigi secara teratur.
Dan sebagai pendukungnya, Anda juga harus aware dengan melakukan pemeriksaan gigi secara rutin. Di Klinik Denta, Anda akan mendapatkan pelayanan perawatan gigi terbaik.
Dengan tim profesional dan peralatan modern, kami menawarkan berbagai layanan, mulai dari pembersihan gigi, penambalan gigi, hingga perawatan yang lebih kompleks.
Jadi, yuk, jadwalkan konsultasi untuk memastikan senyum cerah dan gigi yang sehat!
Leave a Reply