Senyum manis dan gigi yang sehat merupakan dambaan setiap orang. Tak hanya meningkatkan rasa percaya diri, gigi yang sehat juga menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mencapainya, diperlukan perawatan gigi yang tepat, termasuk menyikat gigi dengan benar.
Banyak orang beranggapan bahwa cara membersihkan gigi ini hanya sekedar menggosokkan bulu sikat ke permukaan gigi. Anggapan ini keliru. Sikat gigi yang benar memiliki teknik dan langkah-langkah khusus agar gigi dapat bersih secara maksimal.
Teknik Menyikat Gigi yang Benar
Menjaga kesehatan serta kebersihan gigi dan mulut merupakan hal yang sangat penting. Anda bisa menyikat gigi minimal dua kali sehari. Berikut adalah langkah-langkah sikat gigi yang tepat:
1. Siapkan Alat yang Dibutuhkan
- Gunakan sikat gigi yang lembut dan kepala sikat yang kecil.
- Pasta gigi berfluoride.
- Benang gigi.
- Mouthwash (opsional).
2. Basahi Sikat Gigi dan Oleskan Pasta Gigi
- Basahi sikat gigi dengan air mengalir.
- Oleskan pasta gigi secukupnya pada bulu sikat gigi.
3. Awali dengan Permukaan Luar Gigi
- Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi.
- Lakukan gerakan memutar kecil dengan lembut pada setiap bagian gigi selama 20 detik.
- Ulangi gerakan tersebut pada seluruh permukaan luar gigi, baik gigi atas maupun bawah.
4. Lanjutkan Bersihkan Permukaan Dalam Gigi, Kunyah Gigi, dan Lidah
- Miringkan sikat gigi secara vertikal dan lakukan gerakan sapuan ke atas dan ke bawah pada permukaan dalam gigi depan.
- Lakukan hal yang sama pada seluruh permukaan dalam gigi, baik gigi atas maupun bawah.
- Posisikan sikat gigi secara datar pada permukaan kunyah gigi.
- Lakukan gerakan maju mundur dengan lembut pada setiap bagian gigi selama 20 detik.
- Ulangi gerakan tersebut pada seluruh permukaan kunyah gigi, baik gigi atas maupun bawah.
- Gunakan bagian belakang sikat gigi atau alat pembersih lidah khusus untuk membersihkan lidah dari bakteri.
- Lakukan gerakan maju mundur dengan lembut pada seluruh permukaan lidah.
5. Berkumur dengan Air dan Gunakan Mouthwash (Opsional)
- Berkumurlah dengan air bersih untuk membersihkan sisa pasta gigi dan kotoran dari mulut.
- Gunakan mouthwash (opsional) untuk membantu membunuh bakteri dan menyegarkan napas.
6. Bilas Sikat Gigi dan Simpan dengan Benar
- Bilas sikat gigi dengan air mengalir untuk membersihkan sisa pasta gigi dan kotoran.
- Simpan sikat gigi di tempat yang kering dan bersih.
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Selain menyikat gigi dengan benar, ada beberapa tips lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, yaitu:
- Gunakan benang gigi minimal sekali sehari untuk membersihkan sisa makanan yang terjebak di sela-sela gigi.
- Kunjungi dokter gigi secara rutin minimal enam bulan sekali untuk pemeriksaan dan konsultasi gigi.
- Hindari konsumsi makanan dan minuman yang manis dan lengket secara berlebihan.
- Perbanyak konsumsi air putih.
- Berhenti merokok.
Demikilankah telah kami kupas tuntas cara menyikat gigi, mulai dari persiapan alat, teknik sikat gigi, hingga tips menjaga kesehatan gigi dan mulut untuk Anda. Sebenarnya, menjaga kesehatan gigi dan mulut tidaklah sulit. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda bisa memiliki gigi yang sehat dan kuat serta mulut yang segar.
Ingin mengetahui informasi dan tips-tips menarik terkait kesehatan gigi dan mulut lainnya? Silahkan kunjungi website resmi Klinik Denta!
Leave a Reply